چگونه با ورزش چربی های اضافه را از بین ببریم؟ - پرسینا بلاگ

بسکمک از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند. به همین دلیل است که هر روز راه های جدیدی از طرف کلینیک های زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربی ها ارائه می شوند.

ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربی ها است. می توانید از توصیه های زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:

1- یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده می شود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.

2- برای سوزاندن چربی ها از ورزش های هوازی استفاده کنید. پیاده روی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزش های غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزش ها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمون ها در بدن نیز تنظیم می شوند. انجام منظم این ورزش ها باعث می شود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربی های اضافه نیز سوزانده شده و از بین می فرایند.

3- اگر با انجام همه این ورزش ها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمون ها گاهی اوقات مهم ترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربی ها در بدن است.

4- ورزش های غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربی ها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزش های غیر هوازی هستند که کمک می کنند چربی های اضافه به بافت های ماهیچه ای تبدیل شوند.

بهترین ورزش های غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل دریافت عضلات دست است. می توانید این حرکات را به کمک دستگاه های ورزشی نیز انجام دهید.

منبع: ایسنا

سفر به دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

مجله سرگرمی: پرسینا بلاگ، سیستم مدیریت محتوا پرسینا